便秘解消の方法を調べていて驚いたこと

3日くらい便意が無いのは当たり前という体質なので、かねてから毎日出るようになりたいと便秘を解消するための方法を調べています。そこで最近、便秘を解消する方法の1つとして、腹筋が良いと分かりました。
腹筋が弱っている人は出す力も弱いと分かりました。大の運動嫌いだった私は、仕方なく毎日10回の腹筋を続けまして、最近では毎日30回の腹筋ができるようになりました。また以前よりも出す力が付いたようで、ちょっと便意があった時は踏ん張るようにしています。

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